반응형 건강 의학/영양·비타민·식습관2 겨울철 필수 섭취 비타민: 면역을 지키는 계절의 작은 방패들 겨울 공기가 유리창에 살짝 서린 날이면,몸도 마음도 같이 쪼그라드는 느낌, 한 번쯤 느껴보셨죠?이럴 때 사람들이 제일 많이 검색하는 키워드가 바로 “겨울철 비타민”, “겨울 면역력” 이더라고요.오늘은 티스토리 건강 블로그 전문가(?) 모드로,의학 연구를 바탕으로 겨울에 꼭 챙기면 좋은 비타민들을 정리해 드리겠습니다.⚠️ 참고: 아래 내용은 일반적인 건강 정보이며,실제 섭취량·보충제 선택은 꼭 의사나 약사와 상의해서 결정하시는 게 안전합니다.❄️ 겨울철 필수 섭취 비타민 5가지 정리1. 비타민 D – 겨울에 특히 중요한 ‘햇빛 비타민’비타민 D는 피부가 햇빛(자외선 B)에 노출될 때 우리 몸에서 직접 만들어집니다.문제는 겨울이 되면해가 짧아지고실내 생활이 늘어나고옷으로 피부를 꽁꽁 가리게 되죠.그래서 북반.. 2025. 12. 7. 어성초를 아시나요?: 건강상의 다양한 이점, 어성초 차의 효능, 요리, 잠재적 부작용 일반적으로 "피시 민트"로 알려진 어성초(Houttuynia cordata)는 동남아시아가 원산지인 다년생 허브로 독특한 요리 특성과 약효로 유명합니다. 이 다용도 식물은 다양한 건강 상태를 치료하는 능력으로 인해 수세기 동안 전통 의학에서 활용되어 왔습니다. 이 블로그 글에서는 어성초의 식물적 특성, 섭취 시 건강상의 이점 및 요리 응용에 대해 자세히 알아보고 그 용도와 중요성에 대한 포괄적인 내용을 알아봅니다. 1. 어성초의 식물적 특성어성초는 동남아시아의 습하고 그늘진 지역에서 잘 자라며 하트 모양의 잎과 생생한 색상을 통해 아름다움을 드러냅니다. 다년생 허브로서 장식적인 기능으로 정원을 장식할 뿐만 아니라 생육이 왕성하고 퍼지는 성질이 있어 환경에 쉽게 적응함 손쉬운 관리 덕분에 정원 애호가들 사.. 2024. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
