반응형 슬로우조깅1 나의 최적 지방 연소 심박수는? - 슬로우 조깅으로 효과적인 체중감량 하세요 "다이어트 시작! 오늘부터 매일 뛴다!" 이렇게 결심하고 헬스장 러닝머신에 올라 숨이 턱까지 차도록 달려본 경험, 다들 있으시죠? 그런데 아이러니하게도 운동강도와 체중감량은 정비례하는 것이 아니라는 사실이 최근 많이 알려졌죠. 조깅하는 동안 나에게 맞는 최적의 지방 연소 구간(Fat Burning Zone)이 존재한다는데요, 이 구간은 보통 슬로우 조깅 과정에서 나타납니다. 땀을 많이 흘릴수록, 숨이 찰수록 살이 잘 빠지는게 아니었나요?라고 생각하셨던 분들, 오늘 이 블로그 글을 통해 저강도 달리기, 즉 슬로우조깅에 대해 자세히 알아보고, 나의 목표 심박수를 찾아내어 지속 가능한 최적의 달리기 습관을 만들어 봅시다. 1. 슬로우 조깅이란? 걷기와 뛰기의 중간 지점슬로우 조깅(Slow Jogging)은.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
